Будильник может навредить нашему здоровью. К такому выводу пришла студентка Университета Вирджинии Енсу Ким проведя исследование.
Ким изучала, как вынужденное пробуждение, например, по будильнику, влияет на состояние организма. Оказалось, что такое прерывание сна приводит к скачку артериального давления из-за того, что организм быстро переходит из сна в состояние бодрствования.
В ходе исследования студентка отслеживала состояние 32 участников в течение двух дней. Для этого они носили умные часы и манжеты для измерения артериального давления. На первое утро они просыпались без будильника, а на второе – с ним после пяти часов сна.
Конечно, каждый человек переживает пробуждения по будильнику, однако те, кто делает так регулярно, подвергаются большему риску для здоровья. Дело в том, что из-за резких скачков артериального давления может активироваться симпатическая нервная система, которая вызывает реакцию «бей или беги», что провоцирует нагрузку на сердце. На практике это может проявляться в усталости, одышке, беспокойстве и ригидности шеи. Если же говорить об острой форме, то это может доходить до кровотечений из носа и головных болей.
Причем важно отметить, что чем меньше человек спал, тем с большей вероятностью у него будет сильный утренний скачок артериального давления. То есть люди, которые спят менее семи часов в сутки подвергаются повышенному риску инсульта или сердечного приступа из-за увеличения активность симпатической нервной системы.
