Традиционно в холодное время года увеличивается число случаев травмирования на улице. Виной всему ранее наступление темноты, гололед и скользкая обувь. Как же уберечь себя от травм зимой?
Белорусский травматолог-ортопед Андрей Бакановский рассказал Sputnik, что в зимнее время года травматизм увеличивается в два-три раза в зависимости от погодных условий. Уже сейчас число пациентов начало расти.
Обувь для гололеда
Бакановский советует во время гололеда отказываться от высоких каблуков. По его словам, лучше всего носить обувь на плоской подошве или низком квадратном каблуке. Лучше всего, если подошва будет мягкой и резиновой. Также большой плюс, если она рифленая.
Правила ходьбы в гололед
Врач рекомендует быть более осторожными и внимательными во время гололеда. Лучше всего ходить не прямым шагом, а скользя. При этом чем меньше будет шаг, тем менее серьезной будет повреждение при падении. Поэтому лучше всего не спешить.
Также при ходьбе в гололед лучше не носить на плече сумок, так как это меняет центр равновесия и падение становится более вероятным. Кроме того, стоит обходить здания подальше, так как есть риск падения сосулек.
Пожилым людям в сильный гололед врач советует вообще не выходить на улицу. Дело в том, что они даже при небольшом падении могут получить тяжелые повреждения в силу своего возраста. Также медик не рекомендует гулять в гололед людям в состоянии алкогольного опьянения. Из-за расслабленного состояния и замедленной реакции можно получить очень серьезные травмы.
Как правильно падать
Если падения избежать не удалось, то лучше всего сгруппироваться и упасть на бок. Нужно слегка согнуть ноги и напрячь мышцы – повреждения будут минимальными.
Важно не приземляться на прямые руки. Дело в том, что при таком падении очень легко сломать конечности.
Что делать после падения в гололед
Если вы упали, то не стоит резко вставать. Сначала нужно определить по своим ощущениям, что болит. Если же вы понимаете, что повредили ногу или руку, то не стоит на нее опираться, наступать или двигать ею.
Лучше всего при критичных повреждениях и сильной боли сразу вызвать скорую помощь, наложить иммобилизацию и ждать врачей. Самостоятельно добираться до медучреждений не советуют, так как там может не быть травмпункта. Поэтому, даже если вы хотите доехать в больницу самостоятельно, то лучше дозвониться до скорой помощи и уточнить, куда нужно двигаться.
