Ученые дали совет тем, кто хочет дожить до 100 лет. Оказывается, достичь такого возраста, сохранив запас сил и ясность ума, вполне возможно, если соблюдать определенные правила.
Глава Центра гериатрической медицины клиники города Кливленд в штате Огайо Ардешир Хашми и руководитель Центра гериатрического когнитивного здоровья Тихоокеанского института неврологии в Санта-Монике Скотт Кайзер уверены, что образ жизни человека оказывает огромное влияние на то, сможет ли он стать долгожителем.
Оказывается, для долголетия важней всего психологическое состояние человека, а не здоровое питание и спорт. Это показали десятилетия исследований, в ходе которых наблюдали за людьми на протяжении всех их жизни.
«Позитивные отношения являются наиболее сильным фактором, повышающим шансы на более здоровую, счастливую и долгую жизнь», – говорит доктор Кайзер.
Это подтверждают и новые исследования. Например, в этом году стало известно, что у людей, которые не общаются с семьей и друзьями, риск преждевременной смерти выше на 39%. Еще одно исследование с двумя миллионами участников показало, что социальная изоляция увеличивает риск смертности от всех причин.
Доктор Кайзер объяснил, что изоляция и одиночество имеют волновой эффект: увеличивается риск высокого кровяного давления, сердечных заболеваний и инсультов, тревоги, депрессии, снижения когнитивных функций, болезни Альцгеймера и смерти.
Тем не менее, врачи указывают, что ради долголетия лучше всего отказаться от курения, малоактивного образа жизни, вредной пищи, а также поддерживать умственную активность и оставаться позитивными.
