Можно купить в любом магазине и быстро утолить голод. Специалисты назвали пять вариантов быстрого и легкого перекуса.
Бананы
Более удачный вариант перекуса сложно найти. В состав бананов входят крахмалистые вещества и сахара, служащие источником энергии, а также калий, который нормализует артериальное давление и работу сердца.
Темный шоколад
Это высококалорийный десерт. Он способствует выработке эндорфинов, улучшая настроение, а антиоксиданты поднимают тонус организма и укрепляют иммунную систему.
Тыквенные семечки
В них меньше жиров, чем в орехах, но много белка, витамина K, кальция и железа. Семечки подойдут для перекуса во второй половине дня. Одна-две горсточки - и вы почувствуете прилив сил.
Авокадо
Он очень питателен. В нем много клетчатки, витаминов и полезных жиров, положительно влияет на обмен холестерина. Несколько кусочков помогут утолить голод, но специфический вкус авокадо нравится не всем.
Инжир
Он улучшает состав крови, помогает наладить процесс пищеварения и вывести токсины из организма. Инжир можно есть ежедневно в свежем или вяленом виде.
