Ученые проанализировали данные 89 тысяч человек с помощью алгоритма машинного обучения и пришли к выводу, что физической активности после долгого сидения может быть недостаточно для защиты здоровья.
Как пишет издание JACC, длительное сидение (или нахождение в лежачем или полулежачем положении) связано с более высоким риском всех четырех типов сердечно-сосудистых заболеваний. Вероятность сердечной недостаточности и летального исхода из-за сердечно-сосудистых заболеваний была выше на 40-60% у тех, кто проводил неподвижно более 10 часов в сутки.
Выяснилось, что негативные последствия малоподвижного образа жизни сохранялись даже у тех людей, кто выполнял рекомендации ВОЗ, уделяя тренировкам более 150 минут в неделю.
К примеру, тренировки снижали риск мерцательной аритмии и инфарктов при малоподвижном образе жизни. Однако они не влияли на развитие сердечной недостаточности и риск летального исхода из-за болезней сердца.
Специалисты уверены, что новые данные помогут улучшить рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. В будущем ученые планируют выяснить, как малоподвижный образ жизни влияет на другие аспекты здоровья.
Физические упражнения имеют решающее значение, но избегать чрезмерного сидения на месте представляется особенно важным, делают вывод специалисты.
