Просыпаясь в холодном поту, человек не может сдвинуться с места, чувствуя смертельный ужас перед чем-то или кем-то, присутствующим в комнате.
Объяснить подобное состояние долгое время люди пытались с помощью мистики, отсюда и такое странное название «Синдром старой ведьмы». Однако наука на этот счет тоже имеет свое мнение.
Феномен знаком человеку издавна и является одним из расстройств сна. Возникает подобное состояние при нарушении фаз засыпания и во время перехода к бодрствованию.
Сознание пробуждается, но мышечные волокна отказываются повиноваться, появляются совершенно осмысленные, явные видения (пугающего характера), которые воспринимаются человеком как реальность.
Страх ощущается физически и сопровождается рядом специфических симптомов.
Характерные проявления синдрома старой ведьмы
Коротко описать подобное явление можно двумя словами «кошмар на яву». Спящий выходит из состояния сна, но не полностью. Кажется, что ум работает четко и ясно, глаза открыты, он явственно ощущает, что проснулся, но тело словно чужое. Итак, симптомы:
- Мышечный паралич, невозможность подвигать любой из частей тела.
- Страшные реалистичные видения: различные темные сущности (размытые или явственно различимые) и угрожающие действия с их стороны.
- Звуковые галлюцинации. Человек отчетливо или невнятно слышит посторонние шумы, шорохи, шепот, бормотание, чьи-то тяжелые или крадущиеся шаги, произносимые кем-то слова.
- Жуткий страх охватывает пробудившегося, он хочет крикнуть, но не может, становится трудно дышать, сердце часто бьется, пробивает липкий холодный пот.
- Возникает странное ощущение отделения от своего тела, парения над землей. Нарушается пространственная ориентация.
- Чувствуется тяжесть в груди, она словно чем-то сдавливается снаружи.
- Наблюдается повешение кровяного давления, учащение пульса.
- Возможно появление внезапных и сильных головных болей.
Люди, побывавшие на пограничной территории между сном и явью, описывают свое состояние так. Кажется, будто кто-то присел на грудь, не давая свободно вздохнуть. Охватывает беспричинная паника, неосознанная тревога, появляется страх смерти. Человеку представляется, словно душа выходит из тела, возникают и другие подобные ощущения: внезапный взлет и резкое падение прямиком в черную пропасть, кружение по спирали, вызывающее потерю ориентации.
Самое худшее в этой ситуации – осознание своей полной беспомощности, предчувствие скорого конца, отчаянный и безрезультатный поиск выхода.
Можно ли предотвратить
Профилактика подобных состояний вполне возможна, банальная забота о своем психическом и физическом здоровье поможет избежать не только страшных визитов «старой ведьмы», но и многих других проблем. Несколько советов, которые могут пригодиться:
- Желательно отказаться от сна на спине, оптимальной считается позиция отдыха на боку.
- Для устранения состояния тревожности, которое рискует привести к появлению эпизодов сонного паралича, нужно принимать легкие седативные средства.
- Переедание на ночь ухудшает качество сна, ужин предпочтительно выбирать легкий, между ним и отходом ко сну должен быть хотя бы небольшой перерыв.
- Надо бороться с разного рода зависимостями (курение, алкоголизм, наркомания), с осторожностью принимать сильнодействующие психотропные средства.
- Важно не допускать нервных перегрузок, наполнять жизнь положительными эмоциями (но не чрезмерными!).
- Следует укреплять иммунитет, не запускать имеющиеся болезни.
Предупрежден, значит, вооружен, разобравшись в природе феномена старой ведьмы, легче принять его проявления и бороться с ними. Надо попробовать убедить себя, что все происходящее нереально, имеет вполне логичное объяснение и не несет никакой угрозы, ведь проклятая «старуха» питается нашими страхами и будет приходить чаще именно к тому, кто ее боится.
Если же самостоятельно справится с этим не получается, следует искать помощи у специалиста.
