По мнению специалистов из Колумбийского университета, количество часов сна прямо влияет на биологический возраст и может либо ускорять, либо замедлять старение.
Исследование проводилось с участием около 500 тысяч добровольцев. Результаты опубликовали в научном издании Nature.
Самыми хорошими показателями биологического возраста могли похвастаться люди, которые спали от 6,4 до 7,8 часов в сутки. Состояние внутренних органов у этих участников эксперимента было гораздо лучше, чем у людей, которые спали меньше или больше часов.
Те, у кого ночной сон составлял 6,4-7,8 часов, заметно снизили риски развития некоторых заболеваний.
Люди, которые спали меньше или дольше указанного интервала, старели быстрее и чаще страдали хроническими нарушениями.
