Обычный дневной свет может стать простым и эффективным немедикаментозным средством для улучшения контроля уровня сахара в крови, особенно у пожилых людей. К такому выводу пришли ученые из Университета Маастрихта (Нидерланды) в результате контролируемого лабораторного эксперимента.
Исследователи изучали влияние освещения на метаболизм у участников старше 65 лет. В рамках эксперимента люди поочередно жили в помещениях с большими окнами, пропускающими яркий естественный свет, и в комнатах с исключительно искусственным освещением. При этом их рацион, режим сна и физические нагрузки строго контролировались, чтобы исключить сторонние факторы.
Результаты оказались впечатляющими. В условиях дневного света участники проводили 51% времени в оптимальном диапазоне уровня глюкозы в крови (70–180 мг/дл). В те же дни, когда они находились при искусственном свете, этот показатель падал до 43%. Кроме того, «сахарные кривые» при естественном освещении были значительно более стабильными и плавными.
Ученые объясняют этот эффект мощным влиянием дневного света на внутренние биологические часы (циркадные ритмы). Оказалось, что естественное освещение:
- Усиливает вечернюю выработку гормона сна мелатонина.
- Смещает пик метаболической активности мышц на дневные часы.
- Способствует переходу организма на использование жиров в качестве источника энергии, снижая зависимость от углеводов и, вероятно, потребность в инсулине.
Хотя исследование носит предварительный характер и требует проверки в реальных условиях, его выводы открывают новые перспективы. Регулярное пребывание на естественном свету, особенно для пожилых людей, может стать важным элементом в профилактике и комплексном контроле метаболических нарушений, включая диабет 2-го типа. Это доступное «лекарство» буквально витает в воздухе.
