Можно ли дожить до 100 лет без особых генетических «бонусов»? Оказывается, да. Более того, по словам профессора-иммунолога Клаудио Франчески, супердолгожители во многом отличаются от обычных людей так сильно, что иногда кажутся «инопланетянами».
Парадоксы долголетия
Франчески, почётный профессор Болонского университета и автор концепции «воспалительного старения», более 30 лет исследует людей старше 100 лет. Он утверждает: никакого «гена долголетия» не существует.
Зато у долгожителей обнаружены удивительные особенности:
-
менее активная щитовидная железа;
-
необычный состав микрофлоры кишечника;
-
и даже… лишний вес.
«Мы по сто раз проверяли ДНК людей, которым 105 и больше. Гена долголетия нет. Но зато видно, что их организмы ремонтируют поломки в ДНК намного эффективнее, чем у остальных людей», – рассказывает профессор.
Щитовидка работает медленнее — а жизнь дольше
Одно из главных открытий Франчески связано со щитовидной железой. У долгожителей её работа снижена, а обмен веществ идёт медленнее.
Почему это важно? При замедленном метаболизме в организме накапливается меньше «мусора» — молекулярных повреждений и продуктов износа. А значит, уменьшается риск тяжелых заболеваний сердца, мозга и других органов.
Однако, как уточняют врачи, это не повод игнорировать болезни щитовидки у обычных людей. У долгожителей есть врождённые защитные механизмы, которых у большинства нет.
Ещё один парадокс: у всех супердолгожителей был избыток жировой ткани. Казалось бы, это должно вредить, но, по наблюдениям Франчески, именно небольшой «запас» жира после 85–90 лет помогает организму справляться с нагрузками.
Но учёный сразу уточняет: это касается только очень пожилых людей. Для тех, кто младше, лишний вес по-прежнему остаётся фактором риска.
Секреты повседневной жизни долгожителей
Исследования «голубых зон» (регионов с рекордной продолжительностью жизни) показали, что столетние жители Сардинии и других мест вовсе не сидят на строгих диетах.
Их привычки куда более просты:
-
они едят маленькими порциями и никогда не переедают;
-
всегда принимают пищу в одно и то же время, строго соблюдая режим;
-
у них невероятно богатая микрофлора кишечника — с множеством видов бактерий, которые защищают от болезней.
Учёные считают, что именно регулярность питания и разнообразие микробиома оказываются не менее важны, чем спорт или строгие диеты.
Что важнее всего
Сам Франчески, которому сейчас 79 лет, сохраняет бодрость и продолжает исследования вместе с российскими коллегами. И он уверен: главный секрет долголетия вовсе не в ограничениях.
«Не бойтесь стареть. Живите полноценно: общайтесь, дружите, радуйтесь. Не стоит превращать заботу о здоровье в тяжёлый труд или фанатизм», — говорит профессор.
А значит, долголетие — это не только про медицину, но и про качество жизни.
