Когда именно старение переходит в фазу ускоренного развития? Новое исследование ученых из Китайской академии наук показывает, что этот процесс может начаться значительно раньше, чем принято думать.
Что изучали ученые
Команда исследователей проанализировала белки в тканях, взятых у 70 добровольцев в возрасте от 14 до 68 лет. Белки — это своеобразные «рабочие лошадки» организма, которые отвечают за построение и восстановление клеток.
Доктор Томас Блэквелл, профессор медицины в медицинском отделении Техасского университета, объяснил:
«Изменения в составе и работе белков позволяют понять, когда на клеточном уровне запускаются процессы ускоренного старения».
Одним из признаков старения является снижение способности клеток синтезировать белки правильно и эффективно.
Когда организм начинает стареть быстрее
Исследование охватило ткани различных органов — сердца, печени, поджелудочной железы, селезёнки, лёгких, кожи и мышц. Оказалось, что ускоренное старение обычно стартует в возрасте 45–55 лет.
Но интересный факт: разные органы стареют с разной скоростью. Например:
-
Селезёнка, аорта и надпочечники могут начать проявлять признаки старения уже к 30 годам.
-
Аорта претерпевает самые заметные изменения в белковом составе именно в период 45–55 лет.
Почему это важно
Невилл Санджана, доцент Нью-Йоркского университета, считает, что эти данные — «дорожная карта старения», которая поможет разрабатывать методы профилактики и лечения хронических заболеваний. Цель — не только продлить жизнь, но и увеличить ее здоровую часть — годы, которые человек проводит в активном и хорошем самочувствии.
Можно ли повлиять на процесс
Доктор Блэквелл уверен, что даже в более позднем возрасте есть шанс замедлить старение, хотя «окно возможностей» довольно узкое.
Ключевые привычки для продления здоровой жизни:
-
поддержание нормального давления, уровня сахара и холестерина;
-
отказ от курения;
-
минимальное потребление алкоголя;
-
регулярная физическая активность;
-
сбалансированная диета.
Ученые подчеркивают, что генетика играет роль, но образ жизни и удача также влияют на продолжительность жизни. Главное открытие исследования — даже после 45 лет можно продлить активный период жизни на десятилетие при правильном подходе.
Как отмечает Блэквелл:
«Начав в 45–50 лет, вы всё ещё можете продлить здоровую жизнь примерно на 10 лет, и наше исследование подтверждает это на клеточном уровне».
